健康與健身

  • 血糖單位換算計算機
    立即換算血糖值的 mg/dL 與 mmol/L，免費雙向血糖單位換算工具，採用 18.0182 標準換算係數，精準對照各國檢驗報告。
  • 體脂肪量與去脂體重計算機
    輸入體重與體脂率，立即算出你的體脂肪量與去脂（瘦體）體重。免費、快速，以公斤計算，掌握真實身體組成。
  • 寶寶出生倒數計算器
    輕鬆倒數距離預產期還有幾天！輸入預產期與今天日期，即可看到剩餘的天數、週數與大約月份。
  • mEq 轉 mg 換算器
    運用原子量與價數，將鈉、鉀、鈣、鎂等電解質的毫克當量(mEq)快速換算成毫克(mg)，計算簡單又準確。
  • VO2max 最大攝氧量計算機（依跑步成績估算）
    用 12 分鐘 Cooper 跑步距離，或最大／靜止心率比值，免費估算你的 VO2max 最大攝氧量，快速掌握有氧體能水準。
  • 基礎代謝率與每日熱量計算機
    用精準的 Mifflin-St Jeor 公式計算你的基礎代謝率（BMR）與每日總消耗熱量（TDEE），立即取得維持、減重與增重的熱量建議目標。
  • 目標心率區間計算機（Karvonen 公式）
    運用 Karvonen 公式，依年齡、靜息心率與運動強度百分比，計算你的最佳訓練目標心率區間，讓有氧運動更有效率。
  • 血液酒精濃度（BAC）計算器
    用 Widmark 公式，依飲酒量、體重、性別與經過時間估算血液酒精濃度（BAC%）。僅供教育參考，喝酒後切勿開車。
  • 各年齡正常心跳速率計算器
    依年齡查詢兒童與成人的正常靜止心率範圍（每分鐘心跳次數 BPM），並標示心搏過速與心搏過緩的臨界值。僅供衛教參考。
  • BMI 身體質量指數計算機
    輸入公斤體重與公分身高，立即算出你的 BMI 身體質量指數，並對照所屬的體重分級，快速掌握健康狀況。
  • 校正鈉離子計算機（高血糖）
    高血糖時計算校正後血清鈉值。血糖每超過 100 mg/dL 增加 1.6（或 2.4）mEq/L。僅供臨床教學參考。
  • 靜止代謝率（RMR）換算每日總熱量消耗（TDEE）計算器
    將靜止代謝率（RMR／BMR）乘上活動係數（1.2～1.9），換算成每日總熱量消耗（TDEE），並算出維持、減重與增重的熱量目標。
  • 盎司換算公克計算器
    輸入盎司（oz）即可立即換算成公克（g）。採用 1 oz = 28.3495 g 的標準換算公式，快速算出精確的公克與公斤數值。
  • 千焦轉大卡計算機
    立即把千焦（kJ）換算成大卡（kcal）。輸入能量數值，套用 kcal = kJ ÷ 4.184，馬上算出食物熱量。
  • 毫升換算公克計算機
    利用密度將毫升（mL）換算成公克（g）。免費的體積轉重量計算機，內建水、牛奶、油、蜂蜜、麵粉等常用密度預設值。
  • 嬰兒體重奶量計算機
    依寶寶體重，套用每公斤每天約 150 毫升的標準原則，快速估算每日總奶量與每餐應餵的配方奶或母乳份量。
  • 受孕日期推算懷孕週數計算器
    輸入受孕日即可推算目前懷孕幾週。從受孕日起算至今天，自動換算成醫學常用的妊娠週數與天數（如 12週3天）。
  • 嬰兒體重換算計算機
    即時換算嬰兒體重，在磅／盎司與公克／公斤之間雙向轉換。免費出生體重換算工具，採用精確換算係數。
  • 我懷孕幾個月了？
    想知道自己懷孕幾個月了嗎？輸入最後一次月經（LMP）的日期與今天的日期，即可換算出以月、週、天表示的孕齡，一看就懂。
  • 增重熱量計算器
    用 TDEE 加上熱量盈餘（Mifflin-St Jeor 基礎代謝公式），算出依照你的目標速度增重每天該攝取多少卡路里。免費又好用。
  • 超音波預產期計算機
    將超音波檢查得到的懷孕週數（週＋天）換算成預產期（EDD）。輸入照超音波的日期與週數，立即算出寶寶的預產期。
  • 基礎體溫（BBT）排卵計算器
    用基礎體溫找出排卵日與易孕期。輸入連續 6 天的基準體溫與體溫上升當天的數值，即可判讀是否已排卵。
  • 體表面積計算機（Mosteller 公式）
    輸入身高（公分）與體重（公斤），即可用 Mosteller 公式計算體表面積（BSA），單位為平方公尺（m²）。快速、精準、免費。
  • 每日熱量赤字減重時間計算機
    想知道靠每日熱量赤字減重要多久？輸入想減的公斤數與每日 kcal 赤字，立即算出所需天數、週數與每週減重量。

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