健康與健身

  • Cooper 12 分鐘跑步測驗 VO₂ Max 計算器
    透過 Cooper 12 分鐘跑步測驗推估你的最大攝氧量（VO₂ max）。輸入跑步距離（公尺），立即用 Cooper 公式算出有氧體能。
  • Katch-McArdle 基礎代謝率計算機
    使用 Katch-McArdle 公式，依體重與體脂率算出以瘦體重為基礎的基礎代謝率（BMR），更適合運動員與精瘦體型者。
  • 每週熱量赤字計算機
    輸入每日熱量赤字，立即算出每週減重幅度（公斤與磅）。免費線上減重速度工具，幫你掌握瘦身進度。
  • 基礎代謝率（BMR）計算器（Mifflin-St Jeor 公式）
    使用 Mifflin-St Jeor 公式計算你的基礎代謝率（BMR）。輸入體重、身高、年齡與性別，即可估算每日靜息熱量與每日總消耗（TDEE）。
  • 三大營養素計算機
    免費三大營養素計算機：依 4/4/9 大卡換算，將每日熱量與營養素比例（％）快速換算成每日蛋白質、碳水化合物與脂肪的克數。
  • 鈉排泄分率（FENa）計算器
    輸入尿液與血漿的鈉、肌酸酐數值，快速算出鈉排泄分率（FENa%），協助鑑別腎前性與腎實質性急性腎損傷。
  • 排卵日計算器
    只要輸入上次月經第一天與平均週期長度，即可預估排卵日、易孕期與下次月經時間。免費、快速又好用。
  • 三大營養素比例計算機
    輸入每日熱量目標與三大營養素百分比，立即換算出每天該攝取的蛋白質、碳水化合物與脂肪克數。免費好用的營養素分配計算機。
  • 跑步熱量消耗計算機
    運用 MET 公式估算跑步消耗的熱量。只要輸入體重、配速與時間，即可算出總消耗大卡與每分鐘燃燒的熱量。
  • 每日狗糧杯數計算機
    輸入愛犬每日所需熱量（MER，單位大卡）與飼料包裝上的每杯大卡密度，立即換算成每日該餵幾杯。免費即時餵食份量工具。
  • 貓咪濕食計算機（每日罐頭數）
    輸入貓咪每日所需熱量與每罐 kcal，立即算出每天、每週要餵幾罐濕食，份量拿捏更精準，不再憑感覺餵食。
  • Katch-McArdle 基礎代謝率（BMR）計算機
    使用 Katch-McArdle 公式，依瘦體重估算基礎代謝率。輸入體重與體脂率，即可算出每日靜息時所需熱量。
  • 最大心跳率計算器（220 − 年齡）
    用簡單的 Fox 公式（220 − 年齡）推算你的最大心跳率，並查看 50%～85% 的目標訓練心率區間（每分鐘次數 bpm）。
  • 華氏轉攝氏發燒對照計算器
    快速將體溫在華氏（°F）與攝氏（°C）之間互換，並立即判斷是否達到 38°C／100.4°F 的發燒標準，量體溫看數字一目了然。
  • 配速速度換算器
    即時將跑步配速（每英里分鐘）換算成速度（mph），或反向換算。同時顯示 km/h 與每公里配速，方便跑步機設定與賽事配速規劃。
  • 最大單次反覆重量（1RM）計算器
    用 Epley 與 Brzycki 公式，從訓練重量與次數推算硬舉、深蹲或臥推的 1RM 最大肌力。免費、快速又準確。
  • 庫珀12分鐘跑步測試計算器
    透過庫珀12分鐘跑步測試估算你的最大攝氧量（VO₂ max）。輸入12分鐘內跑步的公尺距離，即時得出有氧體能分數。
  • VO2 Max 最大攝氧量估算器（庫珀測驗 Cooper Test）
    用庫珀 12 分鐘跑步測驗估算你的 VO2 Max 最大攝氧量。輸入 12 分鐘內跑的公尺數，立即算出有氧體能分數（mL/kg/min）。
  • NIHSS 中風量表計算器
    透過加總 NIHSS 11 個神經學項目，計算 0 至 42 分的中風嚴重度總分，並附上嚴重程度分級。快速完成中風評估記錄。
  • 小睡次數計算機
    根據白天所需總睡眠時數與平均單次小睡長度，估算每天該安排幾次小睡。免費即時的小睡時間規劃工具，適用於嬰幼兒與成人。
  • 體表面積（BSA）計算器
    使用 Mosteller 公式，依身高（公分）與體重（公斤）計算體表面積（BSA），單位為平方公尺（m²）。快速、精準的臨床工具。
  • 排卵／受孕預產期計算器
    輸入排卵或受孕日期，加上266天（38週）即可推算預產期（EDD）。免費、快速的懷孕日期計算工具，方便又準確。
  • 易孕期計算機
    輸入最後一次月經與週期天數，推算排卵日與最容易受孕的 6 天黃金時段，幫你掌握備孕的最佳時機。
  • 孕期建議總增重計算器
    依孕前 BMI，套用美國醫學研究院（IOM）2009 年單胞胎指南，估算整個孕期建議增加的公斤數，快速掌握合理的增重範圍。

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