Sức khoẻ và Thể hình

  • Công cụ tính Calo tiêu hao từ MET
    Đổi chỉ số MET sang calo tiêu hao. Nhập cường độ vận động (MET), cân nặng và thời gian để ước tính năng lượng bạn đốt cháy khi tập luyện.
  • Máy tính thời gian bảo quản sữa mẹ
    Tính xem sữa mẹ mới vắt để được bao lâu. Nhập giờ vắt và nơi bảo quản để biết hạn dùng an toàn khi để nhiệt độ phòng, tủ lạnh hay tủ đông.
  • Máy Tính Lượng Nước Cần Uống Khi Mang Thai
    Ước tính lượng nước bạn cần uống mỗi ngày khi mang thai hoặc cho con bú dựa trên cân nặng và mức vận động. Kết quả tính theo lít, cốc và fluid ounce.
  • Công Cụ Tính Cân Nặng Mục Tiêu Theo Tỷ Lệ Mỡ Cơ Thể
    Tính cân nặng mục tiêu khi đạt tỷ lệ mỡ cơ thể mong muốn. Nhập cân nặng và % mỡ hiện tại để biết bạn sẽ nặng bao nhiêu mà vẫn giữ nguyên khối nạc.
  • Dự Đoán Giới Tính Thai Nhi Qua Nhịp Tim
    Thử mẹo dân gian: nhập nhịp tim thai nhi và xem quan niệm xưa "đoán" là bé trai hay bé gái. Chỉ để cho vui — không phải lời khuyên y khoa.
  • Công cụ tính phần trăm sụt cân ở trẻ sơ sinh
    Tính phần trăm sụt cân của bé sơ sinh dựa trên cân nặng lúc sinh và hiện tại. Kiểm tra xem có vượt ngưỡng 10% cần lưu ý hay không.
  • Công Cụ Tính Calo Mỗi Khẩu Phần
    Tính calo mỗi khẩu phần bằng cách chia tổng calo công thức cho số phần ăn. Công cụ miễn phí, cho kết quả tức thì cho mọi món ăn tự nấu.
  • Công cụ đổi gam đường sang thìa cà phê
    Đổi gam đường sang thìa cà phê ngay lập tức. Nhập số gam đường để biết tương đương bao nhiêu thìa cà phê theo chuẩn 4,2 g mỗi thìa.
  • Công Cụ Tính Tỷ Lệ % Calo Từ Macro
    Quy đổi gam chất béo, đạm và tinh bột thành calo, rồi xem mỗi nhóm macro chiếm bao nhiêu phần trăm tổng calo. Công cụ tính tỷ lệ macro miễn phí.
  • Công Cụ Tính Giờ Nhịn Ăn Gián Đoạn
    Tính chính xác giờ kết thúc nhịn ăn và thời điểm mở, đóng khung ăn dựa trên bữa cuối cùng và lịch nhịn ăn như 16:8 hay 18:6.
  • Công Cụ Tính Calo Đốt Cháy Khi Tập Yoga
    Ước tính lượng calo đốt cháy khi tập yoga theo công thức MET. Chọn trường phái, nhập cân nặng và thời lượng để biết kcal tiêu hao với Hatha, Vinyasa, Hot yoga và nhiều hơn nữa.
  • Công Cụ Tính BMR (Mifflin-St Jeor)
    Tính tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR) theo công thức Mifflin-St Jeor. Nhập cân nặng, chiều cao, tuổi và giới tính để biết lượng calo lúc nghỉ mỗi ngày.
  • Công Cụ Đổi Gram sang Cup (Bột & Đường)
    Đổi gram sang cup cho bột mì, đường và nhiều nguyên liệu khác. Chọn nguyên liệu để có ngay số cup chính xác kèm số thìa canh.
  • Máy Tính BMR (Tỷ Lệ Trao Đổi Chất Cơ Bản)
    Tính chỉ số BMR theo công thức Mifflin-St Jeor. Xác định lượng calo đốt cháy khi nghỉ ngơi và TDEE theo từng mức độ vận động mỗi ngày.
  • Máy Tính Macro Keto
    Tính macro keto mỗi ngày theo gram. Nhập lượng calo và tỷ lệ chất béo/đạm/tinh bột để biết mục tiêu cho chế độ ăn ketogenic.
  • Máy Tính Lượng Protein Tăng Cơ Hằng Ngày
    Tính nhu cầu protein mỗi ngày để tăng cơ theo công thức 0,7–1,0 g/pound cân nặng. Miễn phí, nhanh chóng và cực kỳ dễ dùng.
  • Công Cụ Tính Thời Gian Đi Bộ Để Đốt Hết Calo
    Tính xem cần đi bộ bao nhiêu phút để đốt cháy hết lượng calo trong món ăn, dựa trên cân nặng và tốc độ đi bộ theo chỉ số MET.
  • Máy Tính Calo Tiêu Hao Khi Nhảy Dây
    Tính lượng calo đốt cháy khi nhảy dây dựa trên cân nặng, thời gian và cường độ tập theo công thức MET. Miễn phí, cho kết quả tức thì.
  • Công Cụ Tính Thời Gian Giảm Cân
    Ước tính bạn cần bao lâu để đạt cân nặng mục tiêu dựa trên mức thâm hụt calo mỗi ngày. Xem ngay số tuần, ngày và tháng để về đích.
  • Máy tính cân nặng mục tiêu theo TDEE và BMI
    Tìm cân nặng mục tiêu ứng với chỉ số BMI mong muốn. Nhập chiều cao và BMI để tính ngay số cân (kg) bạn cần đạt được.
  • Công cụ tính số tuần đến ngày dự sinh
    Tính xem còn bao nhiêu tuần nữa đến ngày dự sinh của bạn. Nhập ngày dự sinh và ngày hôm nay để biết số tuần, số ngày còn lại và tuổi thai ước tính.
  • Công cụ tính quãng đường & calo từ số bước chân
    Đổi số bước chân mỗi ngày thành quãng đường (km và dặm) và ước tính lượng calo tiêu hao dựa trên chiều cao, cân nặng và tốc độ đi bộ của bạn.
  • Máy Tính Điểm Chạy 2 Dặm ACFT
    Ước tính điểm chạy 2 dặm trong bài kiểm tra ACFT của Lục quân Mỹ (0–100) dựa trên thời gian, tuổi và giới tính. Nội suy tuyến tính theo thang điểm FY23+.
  • Máy Tính Tỷ Lệ Mỡ Cơ Thể Quân Đội Mỹ (US)
    Ước tính tỷ lệ mỡ cơ thể theo phương pháp đo băng vải AR 600-9 ABCP của Quân đội Mỹ. Nhập chiều cao, vòng cổ, vòng bụng (nam) hoặc vòng eo & hông (nữ) tính bằng inch.

Danh mục