건강 및 피트니스

쿠퍼 12분 달리기 VO2max 계산기
쿠퍼 12분 달리기 테스트로 VO2max(최대산소섭취량)를 추정하세요. 달린 거리(m)만 입력하면 쿠퍼 공식으로 유산소 능력을 즉시 계산합니다.

2026년 6월 18일

공식
캐치-맥아들 BMR 계산기
캐치-맥아들 공식으로 체중과 체지방률을 입력해 제지방량 기반 기초대사량(BMR)을 정확하게 계산해 보세요.

2026년 6월 18일

공식
주간 칼로리 적자 계산기
하루·일주일 칼로리 적자를 계산하고 예상 주간 체중 감량을 kg과 파운드로 확인하세요. 무료로 바로 쓰는 다이어트 속도 계산기.

2026년 6월 18일

공식
기초대사량(BMR) 계산기 (Mifflin-St Jeor 공식)
Mifflin-St Jeor 공식으로 기초대사량(BMR)을 계산하세요. 체중·키·나이·성별만 입력하면 하루 휴식 칼로리와 TDEE까지 한 번에 확인할 수 있습니다.

2026년 6월 18일

공식
매크로 계산기
무료 매크로 계산기로 하루 칼로리와 매크로 비율(%)을 4/4/9 kcal 공식으로 단백질·탄수화물·지방 그램으로 환산하세요.

2026년 6월 18일

공식
나트륨 분획배설률(FENa) 계산기
소변과 혈장의 나트륨·크레아티닌 값으로 나트륨 분획배설률(FENa%)을 계산해 신전성과 신성 급성 신손상을 감별하는 데 도움을 줍니다.

2026년 6월 18일

공식
배란일 계산기
마지막 생리 시작일과 평균 생리주기로 배란 예정일과 가임기를 확인하세요. 무료로 빠르고 간편하게 계산할 수 있습니다.

2026년 6월 18일

공식
매크로 비율 계산기
하루 섭취 칼로리와 매크로 비율(%)을 입력하면 단백질·탄수화물·지방의 하루 섭취량을 그램으로 환산해 드립니다. 무료 매크로 비율 계산기.

2026년 6월 18일

공식
러닝 칼로리 소모 계산기
MET 공식을 활용해 달리기로 소모한 칼로리를 계산하세요. 체중, 페이스, 운동 시간을 입력하면 소모 kcal와 분당 칼로리를 알려드립니다.

2026년 6월 18일

공식
강아지 하루 사료 컵 수 계산기
강아지의 하루 필요 열량(MER, kcal)을 사료 포장지의 컵당 kcal로 나눠 하루에 줄 사료 컵 수를 계산하세요. 무료로 바로 쓰는 급여량 도구입니다.

2026년 6월 18일

공식
고양이 습식 사료 계산기 (하루 캔 수)
우리 고양이에게 하루 몇 캔의 습식 사료가 필요한지 계산하세요. 하루 필요 칼로리와 캔당 kcal을 입력하면 하루·일주일 캔 수를 알려드립니다.

2026년 6월 18일

공식
캐치-맥아들 BMR 계산기
제지방량 기반의 캐치-맥아들 공식으로 기초대사량을 계산하세요. 체중과 체지방률을 입력하면 휴식 시 하루 소비 칼로리를 알 수 있습니다.

2026년 6월 18일

공식
최대 심박수 계산기 (220 - 나이)
간단한 폭스(Fox) 공식 220 - 나이로 최대 심박수를 추정하고, 50%~85% 목표 운동 심박존을 bpm 단위로 확인해 보세요.

2026년 6월 18일

공식
화씨-섭씨 변환 발열 체크 계산기
체온을 화씨(°F)와 섭씨(°C)로 즉시 변환하고, 38°C·100.4°F 발열 기준에 도달했는지 한눈에 확인하세요.

2026년 6월 18일

공식
페이스-속도 변환기
러닝 페이스(분/마일)와 속도(mph)를 즉시 양방향 변환하세요. km/h와 분/km 환산값도 함께 보여줘 트레드밀·레이스 계획에 딱 좋습니다.

2026년 6월 18일

공식
1RM 계산기 (최대 1회 반복 중량)
데드리프트, 스쿼트, 벤치프레스의 1RM(최대 1회 중량)을 반복 횟수와 중량으로 추정하세요. 에플리·브르지키 공식 기반의 무료 정밀 계산기입니다.

2026년 6월 18일

공식
쿠퍼 12분 달리기 테스트 계산기
쿠퍼 12분 달리기 테스트로 VO2 max를 추정하세요. 12분 동안 달린 거리(m)를 입력하면 유산소 체력 점수를 즉시 계산해 드립니다.

2026년 6월 18일

공식
VO2max 측정 계산기 (쿠퍼 테스트)
쿠퍼 12분 달리기 테스트로 VO2max를 추정하세요. 12분 동안 달린 거리(m)를 입력하면 mL/kg/min 단위의 유산소 능력 점수를 알려드립니다.

2026년 6월 18일

공식
NIHSS 뇌졸중 척도 계산기
11개 신경학적 항목 점수를 합산해 NIHSS(국립보건원 뇌졸중 척도) 총점 0~42점과 중증도 분류를 계산하세요.

2026년 6월 18일

공식
낮잠 횟수 계산기
하루에 필요한 총 낮 수면 시간과 평균 낮잠 길이로 적정 낮잠 횟수를 계산하세요. 아기와 성인 모두를 위한 무료 낮잠 스케줄 계산기입니다.

2026년 6월 18일

공식
체표면적(BSA) 계산기
키(cm)와 몸무게(kg)를 입력하면 모스텔러 공식으로 체표면적(BSA)을 m² 단위로 계산합니다. 빠르고 정확한 임상용 도구.

2026년 6월 18일

공식
배란일·수정일 출산예정일 계산기
배란일이나 수정일에 266일(38주)을 더해 출산예정일(EDD)을 계산하세요. 빠르고 무료인 임신 날짜 계산 도구입니다.

2026년 6월 18일

공식
가임기 계산기
마지막 생리 시작일과 생리 주기로 배란일과 임신 가능성이 가장 높은 날을 예측해 보세요. 6일간의 가임기를 확인해 임신 계획을 세워 보세요.

2026년 6월 18일

공식
임신 권장 총 체중 증가량 계산기
임신 전 BMI를 바탕으로 단태아(한 명) 임신 시 권장되는 총 체중 증가량(kg)을 IOM 2009 가이드라인으로 계산해 보세요.

2026년 6월 18일

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